Как научиться меньше сомневаться в себе?

[Densik]

У меня давно неуверенность в себе, часто переживаю из-за чужой оценки. Даже простое решение бывает трудно принять без одобрения. Хочу это изменить, но самостоятельно пока не выходит. Кто сталкивался с похожей историей в Москве, что вам помогло?

[Тимофей]

Мне помогли маленькие шаги. Например, перестал оправдываться за свои решения и объяснять каждому, почему поступил именно так. Окружающие сначала удивлялись, потом привыкли. Самое главное, не ждать мгновенных перемен.

[Namaz]

В Москве обрати внимание на терапевтические группы https://vk.ru/gruppy_psy . Там можно разбирать ситуации, из за которых человек постоянно сомневается в себе и старается всем угодить. В группе легче увидеть похожие переживания у других участников, услышать разные мнения и постепенно научиться спокойнее относиться к оценкам окружающих. Такой разговор иногда дает больше понимания, чем попытки самостоятельно разобраться во всем.