Что делать при постоянном внутреннем напряжении?

[Wlass]

Постоянно чувствую внутреннее напряжение, даже когда вроде бы ничего особенного не происходит. К вечеру тяжело расслабиться, мысли крутятся в голове. Уже начинаю думать о препаратах. Кто-нибудь сталкивался с похожим состоянием в Москве?

[Densik]

У меня похожее было после нескольких месяцев работы без нормального отдыха. Таблетки сразу принимать не стал, сначала сходил к специалисту. Оказалось, причин может быть несколько, поэтому наугад пить что либо не стал.

[Мирный]

В Москве советую посетить групповую терапию https://max.ru/channel_gruppy_psy . Так проще разобраться, откуда берутся тревожные мысли и почему не получается переключиться. При этом не приходится оставаться один на один со своими переживаниями. Разговор с психологом и другими участниками помогает взглянуть на привычные ситуации иначе, услышать чужие мнения и постепенно найти более спокойную реакцию на то, что раньше выбивало из равновесия.